Tips og gode råd

Drik grøn te

Grøn te indeholder stoffer – phenoler – der virker som antioxidanterder og  ifølge flere studier hjælper kroppen med at forbrænde. Grøn te skulle også være et godt forsvar imod kræft, depression, leversygdomme m.m. Idag kan man få en masse forskellige slags med tilsat smag, f.eks lemon eller mint. Du kan læse mere om grøn the her

Spis 6 gange om dagen.

Du skal spise ofte – det sætter gang i forbrændingen da maven heletiden har ‘noget’ at arbejde med. Du skal naturligvis vælge det rigtige at putte i munden.

Spis frugt

Spis frugt et par gange om dagen som mellemmåltid. Frugt indeholder få kalorier og sætter samtidig forbrænding ved at maven får lidt at ‘tygge’ på. Så indeholder frugt også en masse gode livsvigtige vitaminer der får dit imunforsvar helt op at ringe.

Skriv ALT ned

Skriv ned hvad du spiser – det er en af nøglerne til vægttab.

Brug kryderier

Brug en masse kryderier i din mad og gør den mere spændende. Det bedste er naturliigvis at bruge friske urter og så er de fyldte med gode vitaminer og mineraler. Desuden gør du også retten mere spændende at se på.

Spis Chilli

Chilli forøger forbrændning. Den indeholder stoffet capsaicin som stimulerer de nerver i huden og tungen, som reagerer på varme og narre hjernen til at tro, at det hele står i brand. Chillien indeholder også en masse C Vitamin.

Hvis du får for meget chilli, så drik mælk eller spis noget yoghurt.

Undgå sulte-diæter.

Lad vær med at sulte dig slank. Hvis du indtager mindre energi, end dit basale behov, risikerer du meget let at nedbryde kroppens egne muskler og væv.