Det drejer sig om følgende kosttilskud:

• Geng Nian An Pian
• Liu Wei Di Huang Pian
• Jin kui Shen Qi Pian
• Mingmu Dinhuang Wan
• Jingxin Menocare Essence

Produkterne har kunnet fås hos nogle alternative behandlere fra hele landet.

Kosttilskudene indeholder flere forskellige farlige planter, der kan give bivirkninger, som fx skader på centralnervesystemet samt hormonelle påvirkninger.

Har du købt nogle af disse produkter opfordre fødevarestyrelsen til at smide dem ud eller levere dem tilbage til stedet, hvor de er købt.

Folk  der oplever disse bivirkninger fra indtagelse af disse kosttilskud bør kontakte egen læge.

Befolkningen mangler D-vitamin og eksperterne anbefaler at man beriger fødevarer, for eksempel brød og mælk, med D-vitamin. Målet med en berigelse er at forebygge svær D-vitaminmangel ved at løfte hele befolkningens indtag op på det anbefalede niveau.

Specielt anbefales det ældre mennesker at få mere D-vitamin, da det nedsætter risikoen for fald og frakturer. D-vitamin fremmer optagelsen af calcium og er altså dermed med til at styrke vores knogler og tænder. Derfor ser man også ofte, at der i kalktilskud også er d-vitamin. Mangel på d-vitaminer kan også udløse en depression.

Berigelse af fødevarer med D-vitamin findes allerede i mange andre lande bl.a. Sverige, Finland, Island, England,USA og Grækenland.

Årsager til D-vitamin mangel

Der findes forskellige årsager til at vi mangler d-vitamin. Dels får vi få lidt af den rigtig kost og dels bruger vi for lidt tid ude i solen. For eksempel kvinder der er tildækket med slør eller andre mennesker der sidder meget inde om sommeren i Danmark får ikke den mængde sol de skal have.

Mangel på d-vitamin kan også skyldes nyresygdomme, hvor nyren ikke omdanner nok aktiv vitamin eller det kan skyldes sygdomme i tarmen, der så ikke optager nok d-vitamin.

Kilder til D-Vitamin

En vigtigt kilde til d-vitamin er fisk og specielt levertran fra sej og torsk som indeholder henholdsvis 500µg og 250µg pr. 100g. Derudover at også godt at spise laks, hellefisk, sild og ørred. Derudover er solen en god kilde , da kroppen selv kan producere d-vitamin når vi udsættes for UVB stråler.

Det anbefales at spise 200-300 g fisk om ugen samt få moderat med sol om sommeren (soleksponering 5-30 minutter nogle gange om ugen i sommerhalvåret). Mængden af sol bør aldrig være af så lang varighed, at den fører til rødme af huden, da det øger risikoen for hudkræft.

D-vitaminforgiftning

Man skal være opmærksom på at man kan få for meget D-vitamin og fødevarestyrelsen anbefaler at voksne ikke bør indtage mere end 50 mikrogram D-vitamin dagligt. Nogle af de vigtigste tegn på vitamin-D forgiftning er kvalme, opkast, en øget koncentration af kalk i blodet, manglende appetit og forstoppelse.

Kilde: altomkost.dk, apoteket.dk, fødevarestyrelsen

Så er der igen mulighed for at ryste hofterne og få smidt en masse kalorier.

Zumba Fitness instruktør Marlon Connor, fra Holland, kommer til Danmark i August, hvor han i samarbejde med certificeret Zumba Fitness instruktører Kema Schmidt og Lene Greve vil afholde 4 Master classes.

Dato og tid for Zumba med Marlon Connor:

- Fredag, den 6. august, 2010 fra kl. 19.15-21.45 (Der danses fra kl. 19.45)
Vejlby-Risskov Hallen, Vejlby Centervej 51, Hal 3, Bygning F, 8240 Risskov

- Lørdag, den 7. august, 2010 fra kl. 13-16 (Der danses fra kl. 13.45)
Kulturmaskinen – Farvergården (udendørs), Farvergården 7, 5000 Odense C

- Søndag, den 8. august, 2010 fra kl. 10-13 (Der danses fra kl. 10.45)
Tømmerup Hallen, Tømmerupvej 11, 4400 Kalundborg

- Søndag, den 8. august, 2010 fra kl. 16-19 (Der danses fra kl. 16.45)
Roskilde Kongres & Idrætscenter, Møllerhusevej 15, Hal C, 4000 Roskilde

Zumba Fitness er en anderledes sjov og spændende måde at træne på. Zumba er nemt at lære og du forbrænder kalorier samtidig med at du forbedrer dit kondital. Læs mere om Zumba

Hvis du vil være sikker på at få et plads er sidste tilmeldingsfrist den 3. august.

Du kan kontakt Keme på kema (at) kemazumba.dk

Der findes 2 typer kolesterol – nemlig LDL som står for Low Density Lipoprotein og  HDL som står for , ja rigtig gættet, High Density Lipoprotein

Hvor kommer kolesterol fra

Kolesterol producerer vi bl.a. fra leveren og vores tarme og vi indtager det igennem maden.Vi producere faktisk 3-4 gange mere kolesterol end vi indtager via føden. Vi optager kolesterol igennem tyndtarmen hvor det via blodet føres videre til leveren.

Forhøjet kolesterol

Hvis man har et forhøjet indhold af kolesterol i blodet, giver det en øget risiko for udvikling af åreforkalkning som kan danne en blodprop, hvilket vi, som du sikkert ved, helst vil undgå. Nu er det ikke sikkert, at det er ens egen skyld at man har et forhøjet kolesterol, da det nemlig kan være nedarvet.

Det dårlige kolesterol

Det er LDL som er den onde kolesterol, den type som sætter sig i vores blodåre. LDL kommer bl.a. fra fødevarer med et højt indhold af mættede fedtsyrer, f.eks. rødt kød, mælkeprodukter og æg.

Det gode kolesterol

Den gode kolesterol her i spillet er typen HDL. Den har den evne, at den kan mindske mængden af LDL. HDL kan du få fra fødevarer der indeholder umættede fedtsyrer, som for eksempel fed fisk.

Mange mennesker tror, at for at få et godt vægttab, så skal al fedt væk fra maden. Dette er bestemt IKKE korrekt, da de essentielle fedtsyrer (omega-3, omega-6) er livsnødvendige og desuden findes der også vitaminer (A, D, E og K) som kun kan opløses i fedt.

Så det er altså vigtigt, at du får fedt – du skal blot have det rigtige fedt.

Hvordan kan jeg forbedre mit kolesteroltal

Først og fremmest skal du forbedre dine kostvaner. Skru ned for indtaget af pølser, fede mejeriprodukter, kager, kiks, chips og chokolade.

Så kan du dyrke regelmæssig motion der er med til at øge det gode HDL-kolesterol. Spis fødevarer med umættede fedtsyrer som fisk, valnødder, hasselnødder, avocado, solsikkeolie, tidselolie og majsolie.

Det kan også have en positiv effekt at drikke 1 glas rødvin om ugen, og ja jeg sagde 1 glas. Desuden skulle hvidløg også være en LDL dræber.

Hvis du ønsker mere viden kan du læse mere om kolesterol på wikipedia eller på netdoktor.

se video

Nye rapporter fra Norge og Sverige siger at kost med få kulhydrater og massere af fedt er en effektiv slanke kur og der findes endnu ikke nogle beviser for at det er sundhedsskadeligt at droppe brød, kartofler og andre typer kulhydrater og i stedet for spise med kød og fedt.

Den meste kendte slankekur, der bruger low carb high fat metoden er atkin kuren som blev introduceret af Robert Atkins, der i 1972 udgav sin million sælgende slankebog med hans slanke principper.

Selvom atkins ikke nævnes så meget i slanke debatten er pricippet dog stadig det samme, altså at indtaget af kulhydrater skal ned og indtaget af fedt og proteiner skal op. Det er supereffektiv, hvis man vil tabe sig hurtig konkluderer det norske ernæringsråd.

kilde: ing.dk

I Odense Kommune er man begyndt at lave sundhedsplaner for aktiverede ledige, så at de nemmere kan finde sig et job.

Kilde: erhvervsbladet

Artikel på dr